第131章有没零食，装点上学

    众所周知嘉嘉在补前面的文！前面的已经修改更新啦！各位宝贝们可以去看啦！

    不吃饭可导致低血糖、营养不良、消化系统疾病等后果。长期不吃饭所导致后果可以很严重，因此我们每天应每天按时定量吃饭。

    1、低血糖

    一天不吃饭可能会导致低血糖。因为一段时间不进食的情况下，身体无法摄取营养物质，影响到血糖水平，引起血糖偏低，患者可表现疲乏无力、盗汗、心慌、甚至是晕厥等症状。这时患者应当及时补充能量并注意休息。

    2、营养不良

    长期不吃饭或是无法进食会使得身体缺乏糖类、脂类、蛋白质、维生素等营养物质，影响到人体的身体代谢，导致营养不良。患者可表现为消瘦、精神状态较差、脱发、贫血等。此时患者需遵医嘱补充所缺乏的营养素。

    3、消化系统疾病

    长期不吃饭或不规律吃饭可诱发消化系统疾病，如发胃炎、胃溃疡、胆结石等。因为长时间不进食，胃酸没有食物可以消化，就会对胃黏膜造成刺激，长期反复的刺激会诱发消化系统疾病。

    正常情况下，成人每天的饮水量应该在1000-1500ml左右，能保证人体各项生理功能。短时间内不喝水，但是食用了含有水分的蔬菜、水果等，通常对身体的危害较小，因为可以从食物中获取一定的水分。如果短期内没有任何形式的水分摄入，可能出现轻微的缺水表现，如皮肤干燥脱屑、嘴唇干燥、皮肤皲裂等症状；对人体影响较小，如果持续较长时间不喝水同时也不进食含水较多的食物，会对身体产生严重影响，导致机体水量出入不平衡，造成脱水，病人会出现严重的口渴，头晕，烦躁不安，周身无力，皮肤弹性减退，眼球内陷，尿量减少甚至无尿，心跳加快，血液浓缩，血压下降，甚至昏迷等症状。可能会对人体心脏、肾脏、脑细胞产生不可逆损害。

    教你日常养肝护肝，远离肝炎、肝硬化、肝囊肿、原发性肝癌等肝病！

    肝病是一种常见的危害性极大的疾病，最突出的症状就是疲倦乏力和不思饮食。常见症状有胀痛或不适，恶心，厌油腻，食后胀满或有黄疸，口干，大便或干或溏，小便黄，或有低烧，头昏耳鸣，面色萎黄无华等。如果是肝硬化，除有肝炎的临床表现之外，还有腹水，腹壁血管突出，周身水肿，尿少，肝掌，蜘蛛痣，严重者还可能大出血。肝病的表现是很隐晦的，应以积极预防为主，日常应注重对肝脏的呵护调养。

    目前调理肝炎的原则是：以休息、合理营养，增强免疫力为主，以药物为辅。但是，药物只能杀死血液里的肝炎病毒，无法进入肝细胞，把细胞里的病毒杀死。要想杀死细胞里的病毒，只能靠自身的免疫系统。而“休息、合理营养”的目的就是调节自身的免疫功能。

    营养医学专家们通过大量的临床观察研究发现，沙棘不仅有丰富的营养，而且有如下的保健作用，并可预防某些恶疾的发生。

    沙棘原浆通过深层免疫调节，促进肝细胞自我清除病毒的能力，调理肝火旺盛，正好符合肝炎病毒“以免疫调节为主，以药物杀毒为辅”的调理原则。沙棘中富含不饱和脂肪酸、铁、b族维生素和维生素c，等多种有益于人体健康的营养成分且易被人体吸收，所以长期服用沙棘，可增强体力及提高身体抵抗力；我们每天都有可能感染肝炎病毒，但不同的免疫力，就会有不同的结果。

    女性长期不爱喝水，可能造成皮肤长痘、影响肝脏和肾脏的解毒功能。喝水少容易导致肠道缺乏水分，出现大便干结的情况，从而影响肠道毒素的排出，导致皮肤出现色斑，或者长痘的情况。另外，喝水少还会导致身体的毒素排不出来，从而影响肝脏和肾脏的解毒功能。建议女性患者可以设定喝水的闹钟来督促自己饮水。

    脸上长痘痘多喝水有一定的作用，有利于加快体内的血液循环，但不能达到治愈的目的。饮水之后可以使尿液量增加，同时也能够促进机体代谢，将体内的毒素及杂质排出体外，对于痘痘的恢复能起到一定的帮助作用，使症状减轻。

    但脸上长痘痘主要跟内分泌失调有关，也可能与使用不合适的护肤品有关。如果长时间熬夜，睡眠不规律，导致机体内分泌失调，就可能使脸上长痘痘。如果经常使用油性的护肤品，可能导致毛囊处于堵塞状态，也可使脸上长痘痘，还可能伴随有红肿、疼痛的症状，对于面部的美观也会造成比较大的影响。

    如果脸上长痘痘的症状比较严重，需要及时到医疗机构检查。如果皮肤存在炎性病变，可以配合使用消炎药物治疗，如头孢拉定胶囊。若由内分泌失调引起脸上长痘痘，可能需要通过口服调理内分泌失调的药物帮助痘痘消退，如炔雌醇环丙孕酮片，必要时还可以通过激光治疗消除痘痘。

    一般情况下，不吃早餐的危害有低血糖、胃酸分泌过多、便秘等，具体内容如下：

    通常，早餐对于人体来说是上午的能量来源，如果不吃早餐，体内能量不够消耗，可能会导致低血糖发生。同时，容易导致胃酸分泌过多，睡觉时胃内食物已排空，如果不进食早餐，容易导致空腹时间过长，胃部可能会分泌大量胃酸，从而引发消化道疾病，不利于身体健康。此外，不吃早餐容易导致胃肠功能紊乱，使胃肠道的功能出现障碍，从而引发便秘、腹胀、腹痛等症状。因此，建议平时要按时吃早餐，及时补充身体所需的能量。

    偶尔一次不吃早餐一般没有什么危害，但是长期不吃早餐可导致消化系统疾病发病率升高、内分泌系统紊乱等，甚至可能增加心血管疾病的发生风险，可危及人体健康。嘉什么酱的云家一女骄傲放肆